每次有规律的有氧运动需要额外的氧气，身体对氧气需求的增多使身体呼吸急促，心跳加快，这会加强的心肺功能。
在健身锻炼中，运动强度是指单位时间内的运动量，运动量是指运动强度和运动时间的乘积，适宜的运动强度是取得较好健身效果和安全保障的关键．也是科学运动健身的核心内容。
在力量训练中，由于力量不够好，所以应该每天都要进行力量训练，或者一周中达到5天的力量训练。
力量训练同时也是抵制衰老进程中两个极大作用因素，肌肉松弛和骨质疏松的最佳方法。
增强心血管健康对新陈代谢以及由此产生的减肥效果具有即刻而重要的影响；加速新陈代谢是身体发生巨大变化的基础，这是要保持低脂肪的主要原因。
低强度运动对于新陈代谢的改变具有根本作用！
在锻炼中消耗脂肪并不是最重要的，重要的是要刺激心血管系统。
以下哪些方法可以让你知道你处在合适的运动强度?
以下哪些症状出现时，你也可能处于过度锻炼的状态，仔细观察你的身体反应并在需要的时候好好休息。
力量训练可以：
腹部脂肪过多可以引起哪些问题？
运动过程中消耗热量的多少由许多因素决定：
一旦运动走向了常规，你应该怎样加快有氧运动计划呢?
用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：
关于高强度间歇训练的叙述正确的是：