见面课：修塑出优美的你
1、问题:坐姿不正确，会导致出现含胸、驼背不良体态。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
2、问题:吃饭快有利于保持优美体态。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
3、问题:坐姿不正确，会导致腰肌劳损、椎间盘突出等疾病的发生。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
4、问题:多吃淀粉不会导致脂肪积累。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
5、问题:运动开始后30分钟，脂肪作为能量来源的比例大幅度增加。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
6、问题:塑体就是减体重，塑体的目标就是体重下降。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
7、问题:通过科学的运动、腹式呼吸、穴位按摩可以调节食欲。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
8、问题:多喝饮料不会导致脂肪积累。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
9、问题:前伸后翻动作，能加强背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉，改善驼背体态。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
10、问题:减少蛋白质的摄入，是减脂塑体的有效方法。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
见面课：健康快乐每一天
1、问题:运动有利于摆脱消极情绪，提升身心健康水平。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
2、问题:幸福就是生活中没有压力。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
3、问题:拉伸肩颈、胸背肌肉，可以改善大脑的生理功能，促进身心健康。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
4、问题:压力不会引起会内脏神经的功能失调。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
5、问题:运动能够促进人体释放内啡肽等快乐激素，使人获愉快的情绪体验。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
6、问题:通过运动拉伸肩颈部肌肉，改善肩颈部的肌肉僵硬，能缓解不良情绪
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
7、问题:压力越大越能够促进人潜力的发挥，取得成功。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
8、问题:过大的心理压力会给人的生理和心理都带来巨大危害。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
9、问题:长期的心理压力会给人的生理和心理都带来巨大危害。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
10、问题:压力会对胃肠道产生影响，如消化吸收不良，消化道溃疡。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
见面课：练出健康好身体
1、问题:一个人的健康状况最重要的是取决与医疗条件。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
2、问题:一个人的健康状况最重要的是取决与良好的生活行为方式。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
3、问题:一个人的健康状况最重要的是取决遗传因素。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
4、问题:《健身减压塑体操》可以预防颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
5、问题:《健身减压塑体操》可以缓解肩颈、胸背、腰背慢性疼痛。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
6、问题:《健身减压塑体操》能促进人体脂肪分解，有效减脂。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
7、问题:每天进行大强度、大运动量体育活动，不仅能锻炼好身体，还能减肥。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
8、问题:饥饿减肥法可以快速减肥，值得推广。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
9、问题:内脏神经支配内脏器官、支配心血管和腺体的活动，调节机体的营养、呼吸、循环、内分泌、排泄、生理活动，并影响机体的新陈代谢，调节体温。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
10、问题:运动强度越大，减肥效果越好。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
见面课：随时随地可锻炼
1、问题:跳步练习主要锻炼下肢的控制能力。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
2、问题:压腿能提高柔韧性，还可以改善运动前身体僵硬，有效预防运动伤病。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
3、问题:下肢力量练习能改善下肢循环，促进下肢静脉回流，避免下肢静脉曲张。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
4、问题:速度较慢的下蹲动作主要锻炼下肢肌肉的爆发力。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
5、问题:踢腿不仅能提高下肢的柔韧性，还可以提高下肢肌肉的爆发力。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
6、问题:下肢血液循环改善，不能促进人体整个血液循环。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
7、问题:生活中随时随地都可以进行简单的锻炼。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
8、问题:下肢锻炼会使腿越来越粗，影响下肢外形。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
9、问题:看书看电脑空隙，进行简单的肩颈拉伸，可以缓解肩颈部肌肉疲劳。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
10、问题:学习间隙坐在凳子上，躯干转动，可以拉伸腰部肌肉。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
第一章单元测试
1、【判断题】腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。A. 对
B. 错
喵查答案：错
1、【判断题】腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。A. 对
B. 错
喵查答案：错
2、【判断题】长期伏案工作,缺乏运动,会导致新陈代谢水平下降。A. 对
B. 错
喵查答案：对
2、【判断题】长期伏案工作,缺乏运动,会导致新陈代谢水平下降。A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】活动量过小是影响健康的一个重要方面。A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】活动量过小是影响健康的一个重要方面。A. 对
B. 错
喵查答案：对
4、【判断题】医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】下午不吃饭,是有利于健康的减肥方法。A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】下午不吃饭,是有利于健康的减肥方法。A. 对
B. 错
喵查答案：错
6、【判断题】《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。A. 对
B. 错
喵查答案：对
6、【判断题】《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。A. 对
B. 错
喵查答案：对
7、【判断题】不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。A. 对
B. 错
喵查答案：对
7、【判断题】不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。A. 对
B. 错
喵查答案：对
8、【判断题】吃饭快是良好的饮食习惯。A. 对
B. 错
喵查答案：错
8、【判断题】吃饭快是良好的饮食习惯。A. 对
B. 错
喵查答案：错
9、【判断题】体重减轻时,脂肪会减少,但是肌肉不会减少。A. 对
B. 错
喵查答案：错
9、【判断题】体重减轻时,脂肪会减少,但是肌肉不会减少。A. 对
B. 错
喵查答案：错
10、【判断题】运动强度越大,减肥效果良好。A. 对
B. 错
喵查答案：错
10、【判断题】运动强度越大,减肥效果良好。A. 对
B. 错
喵查答案：错
第二章单元测试
1、【多选题】《健身减压塑体操》动作包括 ( ) 。A. 练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
B. 轻松打造优美颈部线条—头肩练习
C. 小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
D. 教你练出大长腿—下肢练习
喵查答案：练出优美的“天鹅臂”—手臂练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;教你练出大长腿—下肢练习
喵查
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