见面课：博弈脂肪——我很调皮
1、问题:脂肪的生理作用有哪些？（ ）
选项：
A:贮存和提供能量
B:维持体温正常（隔热保温）
C:保护作用（缓冲外界冲击）
D:溶解脂溶性维生素
喵查答案：【贮存和提供能量;
维持体温正常（隔热保温）;
保护作用（缓冲外界冲击）;
溶解脂溶性维生素】
2、问题:脂肪存储在身体的哪些部位？（ ）
选项：
A:皮下组织
B:内脏器官的周围
C:腹部网膜
D:关节处
喵查答案：【皮下组织;
内脏器官的周围;
腹部网膜】
3、问题:脂肪代谢后通过什么途径排除体外？（ ）
选项：
A:尿液
B:汗液
C:呼吸
D:能量
喵查答案：【尿液;
汗液;
呼吸;
能量】
4、问题:出汗的形式包括哪几种？（ ）
选项：
A:温热性出汗
B:精神性出汗
C:味觉性出汗
D:运动性出汗
喵查答案：【温热性出汗;
精神性出汗;
味觉性出汗;
运动性出汗】
5、问题:以下对于隐性肥胖的描述正确的是（ ）
选项：
A:主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部
B:有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害
C:5个人中几乎有2个是隐性肥胖
D:易忽略，危害大
喵查答案：【主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部;
有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害;
5个人中几乎有2个是隐性肥胖;
易忽略，危害大】
见面课：拉伸打卡——随时随地
1、问题:拉伸的方式有哪些？（ ）
选项：
A:静态拉伸
B:动态拉伸
C:PNF拉伸
D:被动拉伸
喵查答案：【静态拉伸;
动态拉伸;
PNF拉伸;
被动拉伸】
2、问题:拉伸会给予身体什么？正确的是（ ）
选项：
A:提高肌肉柔韧性、耐力和力量
B:提高心肺功能
C:提高关节灵活性
D:改善身体结构和形体
喵查答案：【提高肌肉柔韧性、耐力和力量;
提高关节灵活性;
改善身体结构和形体】
3、问题:导致大腿后群易伤的项目包括哪些（ ）
选项：
A:足球
B:橄榄球
C:跨栏
D:武术
喵查答案：【足球;
橄榄球;
跨栏;
武术】
4、问题:在哪些时间段进行拉伸的是合适的？（ ）
选项：
A:运动前
B:运动后
C:睡觉前
D:早起后
喵查答案：【运动前;
运动后;
睡觉前;
早起后】
5、问题:宽站姿两脚的距离是（ ）
选项：
A:2-3个肩宽的距离
B:1-2的肩宽
C:和肩一样宽
D:都可以
喵查答案：【2-3个肩宽的距离】
见面课：流行风格——给你好看
1、问题:普拉提的训练方式是遵循运用（ ）的运动原则
选项：
A:自身体重
B:多次数
C:小重量
D:冥想
喵查答案：【自身体重;
多次数;
小重量;
冥想】
2、问题:空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，以（ ）等原理结合的新型瑜伽方式
选项：
A:顺重力
B:向心力
C:反重力
D:离心力
喵查答案：【顺重力;
向心力;
反重力】
3、问题:Rhythm body talk 节奏体语是用手掌击打身体的（ ）等各个部位
选项：
A:手臂
B:腿
C:脚
D:跺脚
喵查答案：【手臂;
腿;
脚】
4、问题:Breaking的PowerMove包括（ ）
选项：
A:Swipe（360，跳转）
B:Windmill（风车）
C:Flare（托马斯）
D:Footwork（排腿）
喵查答案：【Swipe（360，跳转）;
Windmill（风车）;
Flare（托马斯）】
5、问题:Breaking-独特形象包括（ ）
选项：
A:各种高难度的倒立姿势
B:各种快速的步伐
C:匪夷所思的身体旋转
D:不可思议的空中造型
喵查答案：【各种高难度的倒立姿势;
各种快速的步伐;
匪夷所思的身体旋转】
见面课：瑜伽理疗——遇见种种
1、问题:瑜伽便起源于古老的（ ），瑜伽是源于人类最原始的信仰？
选项：
A:埃及
B:希腊
C:印度
D:中国
喵查答案：【印度】
2、问题:《瑜伽经》的起句就开宗明义，云：（ ）
选项：
A:“瑜伽——是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式”
B:“瑜伽——源于古老印度的一种强身术”
C:“瑜伽——即控制心的意识波动”
D:“瑜伽——平静地履行你的职责、不计成败、不计结果”
喵查答案：【“瑜伽——即控制心的意识波动”】
3、问题:阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上，糅合（ ）等方面的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
选项：
A:医学
B:神明先哲
C:中国道家
D:武术
喵查答案：【医学;
中国道家;
武术】
4、问题:哈他代表（ ）等等，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡
选项：
A:男与女
B:日与夜
C:阴与阳
D:冷与热
喵查答案：【男与女;
日与夜;
阴与阳;
冷与热】
5、问题:一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（ ）
选项：
A:婴儿式
B:月亮式
C:仰尸式
D:神猴哈努曼式
喵查答案：【婴儿式;
月亮式;
仰尸式】
第一章单元测试
1、【判断题】Knee Lift(向上吸腿)两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。( )A. 对
B. 错
喵查答案：是
1、【判断题】Knee Lift(向上吸腿)两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。( )A. 对
B. 错
喵查答案：是
1、【判断题】Knee Lift(向上吸腿)两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。( )A. 对
B. 错
喵查答案：是
2、【单选题】( )是 源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。A. Soca（索卡）
B. Hip-Hop
C. 爵士
喵查答案：Soca（索卡）
2、【单选题】( )是 源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。A. Soca（索卡）
B. Hip-Hop
C. 爵士
喵查答案：Soca（索卡）
2、【单选题】( )是 源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。A. Soca（索卡）
B. Hip-Hop
C. 爵士
喵查答案：Soca（索卡）
3、【单选题】zumba (尊巴) 让音乐完全带动练习者舞动,真正的自我,替代了许多在 32拍,即4个 八拍 的 规范节奏 中 填充 动作的( ) 方式 。A. 难度
B. 技术
C. 编排
喵查答案：编排
3、【单选题】zumba (尊巴) 让音乐完全带动练习者舞动,真正的自我,替代了许多在 32拍,即4个 八拍 的 规范节奏 中 填充 动作的( ) 方式 。A. 难度
B. 技术
C. 编排
喵查答案：编排
3、【单选题】zumba (尊巴) 让音乐完全带动练习者舞动,真正的自我,替代了许多在 32拍,即4个 八拍 的 规范节奏 中 填充 动作的( ) 方式 。A. 难度
B. 技术
C. 编排
喵查答案：编排
4、【单选题】( )是尊巴公式中最重要的部分。A. 书籍
B. 网络
C. 音乐
喵查答案：音乐
4、【单选题】( )是尊巴公式中最重要的部分。A. 书籍
B. 网络
C. 音乐
喵查答案：音乐
4、【单选题】( )是尊巴公式中最重要的部分。A. 书籍
B. 网络
C. 音乐
喵查答案：音乐
5、【判断题】Zumba ( 尊巴)整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练,实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。A. 对
B. 错
喵查答案：对
5、【判断题】Zumba ( 尊巴)整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练,实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。A. 对
B. 错
喵查答案：对
5、【判断题】Zumba ( 尊巴)整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练,实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。A. 对
B. 错
喵查答案：对
第二章单元测试
1、【判断题】肢 体 的延展、多次转体 还 包括反转 以及 一些 舞蹈化 造型 , 反映 出高低 有氧 发展 的变化 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
1、【判断题】肢 体 的延展、多次转体 还 包括反转 以及 一些 舞蹈化 造型 , 反映 出高低 有氧 发展 的变化 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
1、【判断题】肢 体 的延展、多次转体 还 包括反转 以及 一些 舞蹈化 造型 , 反映 出高低 有氧 发展 的变化 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
2、【判断题】基本步法中,低冲击动作是总有一只脚离开地面的动作( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
2、【判断题】基本步法中,低冲击动作是总有一只脚离开地面的动作( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
2、【判断题】基本步法中,低冲击动作是总有一只脚离开地面的动作( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
3、【判断题】基本步法中, 无冲击动作 的特点是 两脚始终接触地面 身体重心在两脚之间 ,无 腾空 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】基本步法中, 无冲击动作 的特点是 两脚始终接触地面 身体重心在两脚之间 ,无 腾空 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】基本步法中, 无冲击动作 的特点是 两脚始终接触地面 身体重心在两脚之间 ,无 腾空 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
4、【判断题】Samba (桑巴步) 和 baby mambo ( 6拍曼步)是同一个步法。( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】Samba (桑巴步) 和 baby mambo ( 6拍曼步)是同一个步法。( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】Samba (桑巴步) 和 baby mambo ( 6拍曼步)是同一个步法。( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的 动作 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
5、【判断题】换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的 动作 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
5、【判断题】换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的 动作 。( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
第三章单元测试
1、【判断题】完成有氧搏击动作时 , 自身要站稳,不要抬头,最好有一种喜感,情绪也非常关键( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
1、【判断题】完成有氧搏击动作时 , 自身要站稳,不要抬头,最好有一种喜感,情绪也非常关键( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
1、【判断题】完成有氧搏击动作时 , 自身要站稳,不要抬头,最好有一种喜感,情绪也非常关键( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
2、【判断题】有氧搏击中 上肢 被重点 强调, 是健身舞蹈里少 有的 对 上肢高效强化的项目 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
2、【判断题】有氧搏击中 上肢 被重点 强调, 是健身舞蹈里少 有的 对 上肢高效强化的项目 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
2、【判断题】有氧搏击中 上肢 被重点 强调, 是健身舞蹈里少 有的 对 上肢高效强化的项目 ( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】有氧搏击的独到之处便是在节奏清晰的音乐伴奏下,英姿飒爽的拳脚之间获得身体的健康、威武与豪气( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】有氧搏击的独到之处便是在节奏清晰的音乐伴奏下,英姿飒爽的拳脚之间获得身体的健康、威武与豪气( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
3、【判断题】有氧搏击的独到之处便是在节奏清晰的音乐伴奏下,英姿飒爽的拳脚之间获得身体的健康、威武与豪气( )A. 对
B. 错
喵查答案：对
4、【判断题】有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气,可以伴随喊声,是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气,可以伴随喊声,是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气,可以伴随喊声,是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】有氧搏击 强劲的音乐节奏, 可以带动情绪 一触即发, 运动量较 高低有氧更 惊人 , 但对人们的身体素质没有过多要求( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】有氧搏击 强劲的音乐节奏, 可以带动情绪 一触即发, 运动量较 高低有氧更 惊人 , 但对人们的身体素质没有过多要求( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
5、【判断题】有氧搏击 强劲的音乐节奏, 可以带动情绪 一触即发, 运动量较 高低有氧更 惊人 , 但对人们的身体素质没有过多要求( )A. 对
B. 错
喵查答案：错
喵查
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