如果在一周内数天都进行高强度的锻炼，要注意是否有过度锻炼的症状，其中包括无力，疲倦，食欲下降，不适，睡眠质量欠佳，肌肉酸痛和心率及血压的上升或下降。你可能处于过度锻炼的状态，仔细观察你的身体反应并在需要的时候好好休息。

中国大学MOOC答案 数据帝 2024-04-10 扫描二维码