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同一运动负荷,所有人产生的运动强度都是相同的。
同一运动负荷,所有人产生的运动强度都是相同的。
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数据帝
2024-04-10
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只有姿势、速度和呼吸正确,力量练习才能达到最好的效果。
如果在一周内数天都进行高强度的锻炼,要注意是否有过度锻炼的症状,其中包括无力,疲倦,食欲下降,不适,睡眠质量欠佳,肌肉酸痛和心率及血压的上升或下降。你可能处于过度锻炼的状态,仔细观察你的身体反应并在需要的时候好好休息。
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