对于运动后的恢复伸展运动，如果以上某个肌肉群在运动后特别紧张，那么至少对该肌肉群中进行两组进行伸展。
恢复性的伸展运动针对肌肉而不是关节。如果在做伸展运动时关节疼痛，请立刻停止这个动作。
锻炼期间，新陈代谢的加速与运动量及运动强度成正比。
心血管健康是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送)，以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力。
身材苗条的过程不仅仅是消耗体内脂肪和获得有活力肌肉的过程，还是获取水分的过程。
缺水会导致身体功能失调，包括重要的消化功能和脂肪代谢功能。
关于伸展运动叙述正确的是：
动脉年龄就是你的年龄。如果没有照顾好动脉，那么可能造成哪些后果？
哪些因素可能影响你的健康锻炼计划？
下列哪些方法正确的论述减肥？
如何确定自己锻炼减肥是否有进展，以下哪些方法更合理呢？
当你决定开始测量(脂肪增减情况)体重时，务必做到以下几点：
真正意义的体重可以分为哪三类重量呢？
本章中我们更加强调的三种健康类型，他们分别指的是？
热身的好处有哪些？
