防守性接发球采用什么握拍方式
锻炼开始时要进行充分的准备活动，锻炼结束时可以不做放松运动
网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度
网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%
打网球的完整动作环节和环节之间的顺序包括(1)准备动作—–(2)预判断（心理过程）–(3)移动保持人球最佳关系—-(4)稳定击球动作（运动技能的操作过程）—(4)准备动作
网球单个击球动作的身体用力动作环节和顺序 （1） 腿蹬地—-（2）手臂挥臂用力—（3）躯干扭转发力—（4）拍击球
网球运动技术有发球、底线正、反手击球、接发球技术、网前截击球和高压球技术等
从神经系统和运动系统协调来看，网球运动技能形成过程中变化特征是， 神经系统和运动系统从配合不协调到完美结合为一体。
动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素
动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成
网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小–强度小；(2)负荷量大–强度小；(3)负荷量小—强度大；(4)负荷量大–强度大四种组合
网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主
网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋
运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度
