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跑步机上都有安全扣端口,最好跑步时把安全扣别在身上, 这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。
跑步机上都有安全扣端口,最好跑步时把安全扣别在身上, 这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。
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数据帝
2024-04-10
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在跑步机上跑步直接停止下机,就会有一种晕眩感,这很容易摔倒。
要保证力量练习之前做热身,这会减少受伤的风险。比如在跑步机上进行快步走,之后做些举重练习,热身是应该使用你所选重量的一半,重复4-5次。
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