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散步和快走的锻炼效果一样。
散步和快走的锻炼效果一样。
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数据帝
2024-04-10
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每周进行1-3次60分钟以下的力量训练,能让心脏病发作或中风风险降低。
只有姿势、速度和呼吸正确,力量练习才能达到最好的效果。
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