小刚同学体重持续增加，为了减肥，每天不晚吃饭，晚上快跑，并作大强度健身操，锻炼结束后食欲旺盛，饥饿难耐，去吃夜宵，夜宵包括烤肉、炸鸡、啤酒、可乐。坚持了一段时间，体重不但没有减下来，反而有所增加。请你分析其中的原因，并为她设计合理有效的方案。

题目：小刚同学体重持续增加，为了减肥，每天不晚吃饭，晚上快跑，并作大强度健身操，锻炼结束后食欲旺盛，饥饿难耐，去吃夜宵，夜宵包括烤肉、炸鸡、啤酒、可乐。坚持了一段时间，体重不但没有减下来，反而有所增加。请你分析其中的原因，并为她设计合理有效的方案。