网球动作技术包含的要素
最新发布 第407页
喵查铺子
网球运动技能基本特征描述正确的有
网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有
在正式开始进行网球锻炼前我们应做好以下哪些准备工作
网球运动过程中应做好身体状况的及时监控，主要方法有
运动结束后身体物理放松方法有
最合理安排网球运动次数、时间和强度为
网球运动动作技能初学阶段运动负荷特点是
动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素
动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成
网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小–强度小；(2)负荷量大–强度小；(3)负荷量小—强度大；(4)负荷量大–强度大四种组合
网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主
网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋
运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度
