体育课运动负荷的调控方法

改变练习内容，如跑的项目换成投掷

改变练习重复次数、延长或者缩短练习时间以及练习间隔时间

改变速度、速率、幅度等动作的某些基本要素

改变课的组织教法，如采用循环练习和增加竞赛因素等

改变练习的顺序和组合，安排合理的休息时间

改变场地的大小、器材的重量等练习条件